春季气温回升要防骨关节意外伤

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时间：2014-02-20 11:03 来源：养生保健网作者：春季养生阅读：次

春季气温回升，人们运动量增多，因而是骨关节运动伤较为高发的季节。专家建议，对于关节保养，“平时防护，胜过病后求医”。

1、适当的运动锻炼在暖和的阳光下锻炼可增加钙的吸收和关节运动的适应性。有规律的运动能够加强肌肉、肌腱和韧带支持作用而有助于保护关节，预防骨病的发生。

2、注意运动强度要避免不适当和过度运动，如深蹲、长时间站立及长距离行走。这些运动都是增加关节承受力及加速关节退变的重要原因。

3、避免骨关节外伤要及时和妥善处理关节外伤、感染、代谢异常。同时要注意饮食均衡、防止骨内钙流失。保温也是预防关节疾病、减轻疼痛方法之一。

4、及时就医对症治疗关节疾病一般分为原发性和继发性两种。专家建议，一旦发生关节病变，应及时就医、对症治疗。

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