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春季养生:初春驱风正当时

时间:2014-02-22 09:53 来源:养生保健网 作者:春季养生 阅读:
  古人概括春季气候特点为“温”,多风邪。尤其在初春,冰消雪融,由寒转温,冰雪初融吸收空气中热量,所以春寒料峭是初春气候的写照。由冬转春之际,人体内营养物质消耗较大,储藏量降至一年中的最低点。在此季节,人们常难以适应气候变化,易受外邪侵袭而罹患感冒或风湿病;并会因外感邪气而致胸闷不畅、困倦乏力等一系列症状。
 
  因此,初春时节,应重视保健,防患于未然。要遵循“百病从寒起”、“风为百病之长”的特点,注意防寒、防风保暖。根据天气变化和体质状况,适时增减衣服。有风的日子外出,应密切注意风向、风力和风温,严防风邪致病。
 
  此外,还应加强锻炼,应根据自身体质,选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等,或去郊游。同时需加强营养,使春季活动逐渐增加而损耗的能量得以补充。注意适当增加蛋白质、糖类和维生素的摄入量。只有这样才能畅达心胸、怡情养性,使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质,从而减少疾病发生。
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