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春季养生重在护肝脾

时间:2014-02-25 11:52 来源:养生保健网 作者:春季养生 阅读:
  中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。尤其在雨水节气之后,随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋,难以去除,故此季应当着重养护脾脏。
 
  春季在人体是肝气主令的季节,因此,春季最易影响的是肝的功能。肝在人体之中,通过主持气机疏汇而影响情绪,调节血液,开窍于目。相应的,肝在色、叶对应的是:色主青,味为酸。养阳气的方法,饮食上可以多食用一些温热性的食物,如葱、姜、牛羊肉等,所以火锅并非冬季的专利膳食,春季也可以吃。而对那些有明显阳虚阴寒体质的人来说,也可以服用小剂的四逆汤、桃花酒等,这样等到秋冬季节,身体会感到舒服。
 
  对于儿童来说,春天是身体长高的主要时节,同时,《内经》认为阳主生。因此,在春季对于生长期的孩子,饮食尤其要注意阳热食物的补充,从中医的角度来说,各种肉类,包括鸡肉、牛肉、羊肉等均为辛热之品,故可以给孩子多吃一些,以满足身体的需求:一则顺利长高;二则不至于出各种营养不足的虚弱病症。
 
  春季养脾的重点在饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜等。
 
  同时,要注意健脾利湿,内以养护脾气,外以清利湿邪,从而达到养脾的目的。春寒料峭,湿气一般夹“寒”而来,还必须注意保暖,切勿受凉。
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