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踏青春游对身体健康的几个好处

时间:2014-03-09 16:43 来源:养生保健网 作者:春季养生 阅读:
春天的大自然,空气异常清新。从生理需要角度看,一年四季中,春天是人体机能平衡、协调的最好季节。
 
踏青浴暖,可以尽情呼吸,使机体吸收更多的氧气,从而促进新陈代谢,增强大脑高级神经活动的机能,获得心理平衡和满足。不仅如此,沐浴在春天的阳光下,其紫外线可杀死细菌,起到防病健身的目的,而且,阳光照射可加速人体对钙、磷的吸收,预防各种骨骼病。
 
绿色植物不仅赏心悦目,还能净化空气,降低环境中的噪音,舒缓疲惫的神经。在这绿色的天地中,空气十分清新,空气中负离子含量极多,最适宜进行空气浴、日光浴,吐故纳新,调和呼吸。常到公园、郊外或乡间小路走一走,转一转,会有一股清新的空气扑面而来,沁人心肺,久而久之,必能使气血冲和,心宁神安,从而使阴阳协调,气血顺畅,达到养生保健的目的。
 
春天乃生长的季节,人顺应这一自然规律,投身于踏青远足的运动之中,必将助阳气之生发,改善机体的新陈代谢和血液循环,增强心肺功能,调节中枢神经系统,提高思维能力,并使腿部力量增强,筋骨变得更加灵健。常去春游,还可改善睡眠,消耗掉一些过剩的能量,使肥胖者达到减肥的目的。人越接近自然,便越远离医院。
 
有人归纳出春游的若干好处,如穿林过涧呼吸新鲜空气,可以清肺健脾;攀峰越岭可以舒筋活络,以防关节老化;疾步快走,可以促进血液循环,以防动脉硬化;举目远眺,可以开阔视野,以推迟视力的退化等等。
 
当然,春天也并不总是风和日丽,气候变化十分频繁。因此,踏青春游时一定要注意保护身体不受凉,以免引起感冒等常见疾病。如外出野炊,则须注意饮食卫生,以免发生肠道疾病。春游还要注意不可久坐冷湿之地和避免过度疲劳。
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