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春季养生的四个小贴士

时间:2014-03-10 10:45 来源:养生保健网 作者:春季养生 阅读:
  1、清晨喝杯牛奶  许多年轻女性为保持身材苗条,早晨不吃早点,其实这样不利于健美。牛奶中的钙对皮肤光洁很重要,春天早晨饮用牛奶,可使血液中新陈代谢加快,预防便秘和贫血,使气色更好更年轻。
 
  2、注意仔细洗脸  春日气温升高,皮脂分泌较活跃,脸上的小痘痘常会悄然露出。为保持面部皮肤光滑,最好仔细洗脸。
 
  3、洗浴速度放慢  春天皮肤代谢加快,皮屑、皮癣等常于此时露出头角。每次洗澡使用40℃的温水,会使全身放松,最大限度消除疲劳,恢复精力,而且揉搓皮肤能使周身血流畅通,使肌肤清爽亮泽。
 
  4、睡前请勿进食  临睡前吃东西,往往会增加胃的负担,特别是巧克力、咖啡之类刺激性食物,不但会刺激胃,还会刺激神经中枢,使得夜间仍处于兴奋状态,难以入眠而休息不足,早晨起来就会面庞浮肿,神色疲倦。
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