春季“过山车”般天气的防病攻略

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时间：2014-03-30 11:06 来源：养生保健网作者：春季养生阅读：次

　　近来，天气一会儿热，一会儿寒。“过山车”般的天气，让人感觉冰火两重天，不少人的身体扛不住了。感冒、心脑血管疾病、过敏、失眠等都处于高发期。专家提醒，气温变化大，要注意及时增减衣物，提高抵抗力，防止疾病侵袭。

　　心脑血管病注意御寒保暖

　　气温变化是冠心病、心梗、脑中风等病症发病的主要诱因，广大心脑血管疾病患者应当关注天气变化，注意御寒保暖。一些习惯清晨外出锻炼的中老年患者，应晚些出门或准备足够的御寒衣物，避免因温差过大而发病。必要时，可随身携带急救药品。

　　感冒发烧服退烧药要散汗

　　在高热吃了扑热息痛等退烧药后，过度捂汗不但不利于散热，反而会使体温在短时间内升得更高，还可能造成脱水。发热服药后，不但不能用被子捂汗，还要把衣服解开，宽松些，增加体表与空气接触的面积，有利于汗液蒸发。

　　过敏体质者尽量避免外出

　　春光明媚，鲜花盛开，而阳光、空气、花粉，让不少人难逃“花粉劫”，过敏性鼻炎、皮肤过敏患者急剧上升。专家提醒，过敏体质者在花粉高峰期时尽量避免外出，如需外出则可考虑佩戴眼镜或口罩，尽量不要在草坪玩耍或劳动。

　　失眠患者心理疏导是首选

　　虽说“春眠不觉晓”，但春季也是失眠的高发期，睡眠不足不仅使人身体疲惫，还容易发胖。在治疗上，心理疏导是首选，同时可选用清火安神的中药进行调理。此外，按摩耳廓，有助于调节全身功能，睡前泡泡热水澡、喝点牛奶也有利于睡眠。

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