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春季“过山车”般天气的防病攻略

时间:2014-03-30 11:06 来源:养生保健网 作者:春季养生 阅读:
  近来,天气一会儿热,一会儿寒。“过山车”般的天气,让人感觉冰火两重天,不少人的身体扛不住了。感冒、心脑血管疾病、过敏、失眠等都处于高发期。专家提醒,气温变化大,要注意及时增减衣物,提高抵抗力,防止疾病侵袭。
 
  心脑血管病注意御寒保暖
 
  气温变化是冠心病、心梗、脑中风等病症发病的主要诱因,广大心脑血管疾病患者应当关注天气变化,注意御寒保暖。一些习惯清晨外出锻炼的中老年患者,应晚些出门或准备足够的御寒衣物,避免因温差过大而发病。必要时,可随身携带急救药品。
 
  感冒发烧服退烧药要散汗
 
  在高热吃了扑热息痛等退烧药后,过度捂汗不但不利于散热,反而会使体温在短时间内升得更高,还可能造成脱水。发热服药后,不但不能用被子捂汗,还要把衣服解开,宽松些,增加体表与空气接触的面积,有利于汗液蒸发。
 
  过敏体质者尽量避免外出
 
  春光明媚,鲜花盛开,而阳光、空气、花粉,让不少人难逃“花粉劫”,过敏性鼻炎、皮肤过敏患者急剧上升。专家提醒,过敏体质者在花粉高峰期时尽量避免外出,如需外出则可考虑佩戴眼镜或口罩,尽量不要在草坪玩耍或劳动。
 
  失眠患者心理疏导是首选
 
  虽说“春眠不觉晓”,但春季也是失眠的高发期,睡眠不足不仅使人身体疲惫,还容易发胖。在治疗上,心理疏导是首选,同时可选用清火安神的中药进行调理。此外,按摩耳廓,有助于调节全身功能,睡前泡泡热水澡、喝点牛奶也有利于睡眠。
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