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晒太阳的好处及春天教您如何晒太阳

时间:2014-04-01 10:44 来源:养生保健网 作者:春季养生 阅读:
    一项新研究发现,常晒太阳可补充体内维生素D,有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。
 
    晒头顶补钙生发 太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时,喜欢戴着帽子。其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。
 
    晒后背脾胃和 春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。
 
    户外活动保护眼睛 户外光亮的强度是室内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现,户外活动时间越长,越能保护眼睛。
 
    晒双腿不抽筋 “老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收。患有风湿性关节炎的人,春天晒太阳还能活化血脉,对缓解病情起到辅助治疗作用。
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