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春季养生外出踏青的注意事项

时间:2014-04-01 11:00 来源:养生保健网 作者:春季养生 阅读:
    1.“清明时节雨纷纷”,说的就是清明期间一般雨水较多,湿气较重,老年人容易出现腰酸背痛的症状。同时,春天气候呈现温差大、风大的特点,要注意防风御寒,因此在遇到强风时也要适当减少外出游玩,以免风大伤肝。
 
    2.每年2~4月份是心肌梗塞的发病高峰期,主要因为天气变化无常,忽冷忽热,时风时雨,常使原有冠心病的患者病情加重或恶化。因此提醒,凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常、急性中耳炎的患者以及怀孕妇女最好不要去爬山或旅行。
 
    3.桃红柳绿,百花盛开,过敏体质者踏青出游,极易受花粉困扰,对此要及时采取相应措施,尽量不要到植物园等花草树木繁茂的地方游玩,不要在植物开花播粉的季节外出踏青,如需外出,要备上口罩、脱敏药物等。
 
    4.踏青时,不必拘泥于锻炼形式,应当顺其自然尽量放松,享受大自然,从而达到调整心理和生理状态的双重目的。同时也应注意,找空气新鲜、环境安静之处,散步要选择合适的时间,不宜在饭后立即出行,老年人不宜空腹散步,散步时衣着要宽松,根据自身情况决定步行速度和时间长短。
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