春季养生要多注意这几点

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时间：2014-04-06 10:48 来源：养生保健网作者：春季养生阅读：次

一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。此外，还应注意以下几点：

1、春捂不宜过汗大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层地捂着，出很多汗就不好了。

2、不宜过早穿单鞋俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

3、香蕉和梨少吃中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助发散体内的寒气。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。

4、相反，滋阴的、寒凉的食物不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

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