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春日五官养眼为先:春季养眼的几个方法

时间:2014-04-06 10:59 来源:养生保健网 作者:春季养生 阅读:
    眼睛是心灵的窗户,是感觉自然万物的重要器官。中医理论认为,春天肝气主令,与春相应,肝开窍于目,春日养肝,最宜养目,而且春天是眼睛容易疲劳、容易缺乏营养、容易患病的季节,特别是久坐、久视、久读以及电脑操作者,一定要加强养护,方法有以下几种:
 
    养眼神  用眼40-50分钟之后,应尽可能休息一下眼睛,可坐在原地,闭上眼睛,静养片刻,使眼睛放松休息。
 
    按眼穴  工作间隙可做做眼保健操,按摩眼周穴位,促进眼部血液循环,改善眼睛营养供应。
 
    眺远景  可到室外边放松眼睛,边眺望远处春意盎然的自然景物,以此调节视网膜细胞的功能,解除视力疲劳现象。
 
    放风筝  古人讲,放风筝“最能明目”,周末到郊外旷野放放风筝,在望远的过程中,处于紧张状态的眼肌会自然放松,因办公造成的眼疲劳也会由此而缓解。
 
    少熬夜  肝开窍于目,春天熬夜不仅容易伤肝,而且也可影响眼睛,要注意劳逸结合,使眼睛得到充分的休息。
 
    防眼病  春天是结膜炎的高发季节,包括与过敏有关的春季结膜炎和与感染有关的急性卡他性结膜炎。此时须注意眼部卫生,不要用脏手或不洁毛巾、手帕等揉擦眼睛,有过敏史的人,外出最好戴有色眼镜加以保护。眼病发生后要正确使用眼药进行治疗。
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