春季应从生活各方面进行调理减轻脱发程度

时间：2014-04-17 11:05 来源：养生保健网作者：春季养生阅读：次

春季，毛囊受紫外线照射及气候影响，容易引起脱发。因此，这个季节人们应从生活各方面进行调理，以减轻脱发的程度。

进入春季，人体新陈代谢加快，头皮和头发的代谢也会加快。此外，强烈的紫外线也是毛发的天敌很多人都知道强烈的紫外线容易伤害皮肤，殊不知，强光中的紫外线也是秀发干枯、易折、脱落的罪魁祸首。头发烫染过的女性会觉得春季掉头发比较严重，这是由于烫过、染过的头发表面的鳞片层张开的面积较大，受紫外线伤害的程度也会更大的缘故。

在生活中，为避免脱发的产生，要保持充足的睡眠，减少洗头次数，多用护发素。春季，一般每周洗头2-3次就足够了，尽量少用碱性大的香皂洗头。同时，轻柔按摩不可少。在洗发后按摩头皮，可促进头皮的血液循环，使头发健康生长。而防晒则是重中之重了。春季阳光中的紫外线含量大，户外活动时，应该尽量使用防晒物品，如太阳帽、太阳伞，以减少阳光对头发的损害。

头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系，因此要调整好饮食营养。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，平时生活中可多吃一些植物蛋白和蔬菜水果，如豆类、海带、黑芝麻、核桃等。

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