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在初春时节清除体内郁热是养生的重中之重

时间:2015-03-08 10:57 来源:养生保健网 作者:春季养生 阅读:
  冬去春来,阳气开始生发,天地之间一派欣欣向荣之象。可有不少朋友反映说虽然天气还冷,但出现了口腔溃疡、口臭便秘、心烦失眠、感冒发热等火热症状,其实这是“郁热”在内不得外发的表现。为什么会这样呢?
 
  冬季阳气潜藏,人们活动减少,加之进食温热补品,气血运行缓慢,体内热聚。立春过后,自然界阳气生发,体内郁热相随,表现在人体就容易出现头痛眩晕、心烦易怒等郁热外散的表现。若进一步加重,热伤阴血,常会出现便血、尿血、咳血、鼻出血。如果体内郁热严重,还容易感受外界邪气,罹患传染性疾病,这也是春季传染性疾病高发的原因之一。
 
  因此,在初春时节清除体内郁热是养生的重中之重。
 
  ●心经郁热
 
  表现为面赤口渴、尿黄便干、舌尖红绛,或舌体生疮、腐烂疼痛,或见吐血、鼻出血,或见肌肤疮疡,红肿热痛,心胸烦热,夜不成眠。
 
  竹叶茅根饮:竹叶10克、白茅根20克,加清水1000毫升浸泡1小时,煮沸15分钟,取汁饮用。
 
  竹叶能“退虚热烦躁不眠,止烦渴”,白茅根能“除淤血、血闭寒热”,两者合用,清心安神,味道甘甜。
 
  但需注意,白茅根忌铁器,勿与铁器接触,砂锅、搪瓷盆或者不粘锅都可以使用。
 
  ●肺经郁热
 
  表现为咳嗽痰稠色黄、气喘息促、口渴、烦躁不安,胸痛,哮喘,大便干结。
 
  萝卜甘蔗汁:白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁备用,每次取白萝卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混匀服用,每日3次。
 
  白萝卜“除疾润肺、解毒生津”,甘蔗“其浆甘寒,能泻火热”,两者合用,清肃肺气,宣郁化痰。又可用于酒食过度,烦热面赤,呕逆少食。
 
  ●胃经郁热
 
  多因平素嗜食辛辣肥腻、酗酒所致。
 
  表现为胃脘灼痛、泛酸烧心,或渴喜冷饮,或牙龈肿痛出血、口臭,大便秘结。
 
  点按内庭穴(足背第2、第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处):最好在辰时(早7~9点)早餐后进行,这时胃经气血最为旺盛。可用大拇指按压或火柴头点压,100次为宜,每天按摩1~2次。清胃、泻火、解毒。
 
  ●肝经郁热
 
  表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、胁肋灼痛、耳鸣如蝉。
 
  荷菊饮:干薄荷8克(鲜品10克)、白菊花12克,用沸水300毫升冲泡,加盖焖10分钟即可饮用,每日1剂。
 
  薄荷“辛能发散,凉能清利”,菊花“久服利血气”“养目去盲”,两者同用清泻肝火、开窍明目、开郁安神。
 
  需要注意的是,薄荷不宜与甲鱼同服。
 
  ●肾经郁热
 
  表现为两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、口咽干燥、腰膝酸软、尿赤遗精、舌红苔少。
 
  揉按腰眼穴(第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中):一、两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。二、两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟。经常做此法可以强肾泻火。
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