初春时节保健：初春驱风正当时

时间：2015-03-08 11:28 来源：养生保健网作者：春季养生阅读：次

冰消雪融，由寒转温，人体内营养物质消耗较大，储藏量降至一年中的最低点。在此季节，人们常难以适应气候变化，易受外感温邪侵袭而罹患感冒或风湿病；并会因外感温邪而致胸闷不畅，困倦乏力等一系列症状。

因此，初春时节，应重视保健，防患于未然。要遵循“春捂秋冻”、“百病从寒起”、“风为百病之长”的规律，注意防寒、防风保暖。根据天气变化和体质状况，适时增减衣服。有风的日子外出，应密切注意风向、风力和风温，严防风邪致病。

此外，还应加强锻炼，应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或去郊游。同时需加强营养，使春季活动逐渐增加而损耗的能量得以补充。注意适当增加蛋白质、糖类和维生素的摄入量。只有这样才能畅达心胸、怡情养性，增强身体素质，从而减少疾病发生。

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