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初春时节保健:初春驱风正当时

时间:2015-03-08 11:28 来源:养生保健网 作者:春季养生 阅读:
    冰消雪融,由寒转温,人体内营养物质消耗较大,储藏量降至一年中的最低点。在此季节,人们常难以适应气候变化,易受外感温邪侵袭而罹患感冒或风湿病;并会因外感温邪而致胸闷不畅,困倦乏力等一系列症状。
 
    因此,初春时节,应重视保健,防患于未然。要遵循“春捂秋冻”、“百病从寒起”、“风为百病之长”的规律,注意防寒、防风保暖。根据天气变化和体质状况,适时增减衣服。有风的日子外出,应密切注意风向、风力和风温,严防风邪致病。
 
    此外,还应加强锻炼,应根据自身体质,选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等,或去郊游。同时需加强营养,使春季活动逐渐增加而损耗的能量得以补充。注意适当增加蛋白质、糖类和维生素的摄入量。只有这样才能畅达心胸、怡情养性,增强身体素质,从而减少疾病发生。
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