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初春易感冒可以试试这些防治办法

时间:2015-03-16 17:15 来源:养生保健网 作者:春季养生 阅读:
    感冒是春季较常见的病,在生活中,通过以下一些方法,可以有效预防感冒。大家不妨一试。
 
    1、热水洗脚  每晚用热的水泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,水温以30℃-40℃为宜,双脚泡至发红,可达到预防感冒的效果。
 
    2、按摩鼻沟  两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
 
    3、呼吸蒸汽  初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
 
    4、两手对搓  搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
 
    5、喝白开水  初春时节,气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
 
    6、多吃“红食”  “红食”是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。
 
    7、姜蛋疗法  取50克生姜加水煮沸,放入鸭蛋2个,搅匀,再加白酒20毫升,盐少许,煎煮5分钟即可,吃蛋喝汤后盖被休息,对冬春季感冒的防治效果极佳。
 
    8、体育锻炼  坚持进行体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,对防止感冒的发生有良好效果。
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