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春季外出踏青要防紫外线伤肤

时间:2015-03-16 17:18 来源:养生保健网 作者:春季养生 阅读:
    春天是踏春的季节,前两天,小李和几个同学一起去郊外公园游玩,大家兴高采烈放风筝、划船、摘菜、骑马,回来后,大家不约而同地出现了皮肤发红、干燥、脱皮得厉害。原来在春天的阳光里暗藏了一位隐形的皮肤杀手——紫外线。
 
    紫外线,它是位于日光高能区的不可见光线,是太阳的一种电磁波,理论上依据紫外线的波长区域,分为短波紫外线、中波紫外线和长波紫外线。短波紫外线(UVC),一般情况下不会对皮肤造成伤害。中波紫外线(UVB),长久照射可引起皮肤的红斑、炎症,严重者可导致皮肤老化,甚至发生皮肤癌。长波紫外线(UVA),可导致皮肤变黑、皮肤老化,造成皮肤颜色的暗沉及斑点、皱纹。紫外线成为我们皮肤的隐形杀手,其中对人体起到伤害作用的就是中波紫外线和长波紫外线。
 
    即便是阴雨天,紫外线的强度也有晴天的90%;因此,外出时采用适合指数的防晒霜是首选。出行前的半小时,可在裸露部位轻轻拍涂一层,如果是户外时间较长,则还需每隔2小时拍涂补充。其次,科学的饮食能帮减轻紫外线伤害,避免食用如油菜、莴苣、苋菜、菠菜等食物,这些食物含有光感性物质,可诱发春季日光性皮炎,多食用一些富含维生素C、维生素E以及维生素B等具有很好的抗氧化作用的食物,这样才能很好的保护自己的皮肤免受紫外线的侵袭,有效防止皮肤发生过敏及损伤。
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