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春季眼干眼涩登高踏青去

时间:2015-03-16 17:48 来源:养生保健网 作者:春季养生 阅读:
    看碟、上网、搓麻将,尽情地放松自己,却往往累坏了眼睛,双眼干涩、痛痒、灼热不适。不要以为这只是一时的疲劳所致,这些都是干眼症的典型症状,严重时可导致角膜溃疡和感染发炎。
 
    如果遇上到春寒或者干燥春季,干眼症的症状就会更加恶化。此外,干眼症和嗜辛好辣、烟酒刺激等不良饮食习惯以及女性更年期、内分泌失调等疾病也有密切的关系。
 
    春季是养护眼睛的好时机,在春季可以服用一些养血柔肝、养阴润燥的食物,对干眼病可起到很好的预防和治疗作用。除此外,下面也是春季护眼的几种有效方法:
 
    观鸟消除眼疲劳  观鸟赏鸟能在寻觅、追踪飞鸟的过程中,迅速调节视野,变换焦距,对消除眼疲劳大有好处。当然不要用望远镜。
 
    登高远望防眼肌僵化  只有远近视野不断地交互变换,才能保持眼内调节肌肉的灵活伸缩而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野,到大自然去远望,是防止眼肌僵化的好方法。
 
    踏青视绿恢复视力  眼睛最怕紫外线,游泳不戴墨镜,或在雪地暴露时间过长,都会遭致视力损害,白光、红光对眼睛都有较强刺激,室内灯光,特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有损害。唯独原野、森林、草地的自然绿色最适于人的视觉,春游到大自然中去踏青视绿,对视力的恢复大有好处。
 
    放风筝放松睫状肌  放风筝除了引线高翔、舒展身心之外,对预防近视有特殊功效。眼科专家指出,近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张,是造成近视的主因,放风筝正好让眼睛专注凝视远方,是很好的眼球调节运动,且这种向上看远处某一定点的游戏特性,也可促使睫状肌放松、休息。
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