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冷水洗鼻预防春季感冒有益处

时间:2016-02-27 10:40 来源:养生保健网 作者:春季养生 阅读:
  春季是感冒的高发季节。但如能每天早晚用冷水清洗鼻腔,就能起到一定预防作用。
 
  先用手捧水,将鼻孔浸泡数秒钟,并将水稍吸入,等润湿鼻子内腔后擤出。再次吸入水后,用拇指按住一侧鼻孔,用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污。按另一侧,重复上述动作。如此清洗2~3次即可。长期坚持,有助于洗去鼻孔内所存污垢,使呼吸通畅,神志清醒,增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力,有利于预防伤风感冒。如在水里加点食盐,即能杀菌消毒,起到消炎作用。此外,在洗鼻时,鼻腔内的黏膜和肌肉都经历了收缩―扩张―再收缩的过程,而鼻子又通七窍,因此也有明目、聪耳、醒脑、增强机体免疫力的功效。
 
  但要提醒的是,并不是所有的人都适合用冷水洗鼻,如患有心脑血管病、高血压、糖尿病的老年人就不适宜。
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