Overseas English website navigation 健康养生网(www.jkys666.top)为您提供专业的健康养生知识!
当前位置:主页 > 生活保健 > 春季养生 > 正文

春季气候多变谨防五大健康烦恼

时间:2016-03-10 11:41 来源:养生保健网 作者:春季养生 阅读:
    春季气候变化无常,冷暖不定,是各种传染病、心脑血管疾病、哮喘、过敏性疾病的高发期,医学专家提醒人们,一定注意做好防病工作。
 
    当心病从“口鼻”入
 
    春季是传染病的高发季节,尤其是呼吸道传染病,如流感、手足口病、猩红热、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。这些疾病均是通过飞沫经呼吸道传播,因此,应尽量少去或不去人员密集、空气质量较差的公共场所;每天定时开窗通风,每次不少于30分钟;患者咳嗽、打喷嚏时要用纸巾或手帕遮挡口鼻,被污染的纸巾不乱扔,要丢入垃圾箱内,不随地吐痰等;出现发烧、咳嗽等症状时,及时就医;不带病工作,避免传染他人。
 
    防心脑血管病复发
 
    春季昼夜温差大,容易引起血压波动,诱发各种心脑血管疾病的加重或复发。因此,心脑血管疾病患者千万不可掉以轻心,一定要坚持服药,注意保暖,适时添减衣服;有晨练习惯者要留意气温变化,早晨气温过低时,应适当晚些出门;保持身心愉悦,忌暴怒、惊恐、过度思虑及过喜,调节好自己的情绪;高血压患者应该经常测量血压,过高或过低时均应在医生指导下调整药物;饮食方面多吃膳食纤维,如豆类、蔬菜、水果,注意劳逸结合,保证充足睡眠。
 
    细心呵护敏感肌肤
 
    春季是过敏性皮肤病的高发季节,敏感体质的人更容易遭遇过敏性疾病的困扰。预防皮肤病首先应保证充足的睡眠,多吃新鲜蔬菜水果,饮食上以清淡为宜,远离辛辣、海鲜等食物及烟酒等;做好个人卫生,外出戴好口罩;过敏性体质者要避免接触各类过敏源,如花粉、鱼虾等;多做运动,增强体质,提高免疫力;保持良好心态。
 
    谨防抑郁情绪病
 
    有数据统计显示,每年3月份后躁狂症患者会增加2成左右,且春季是自杀率最高的季节,原因是气温、湿度升高使脑内神经传导物质如血清素的分泌失调,使抑郁症状恶化,抑郁症患者更需注意。若觉得情绪莫名低落、易疲倦、失眠、不想出门或有自杀想法等抑郁倾向持续2周以上,应尽快寻求专业医师咨询。平时可多吃些含Ω3不饱和脂肪酸的食物,如鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼等,而香蕉、牛奶中的色胺酸也有益舒缓情绪。另外,散步、快走或瑜伽等运动也能帮助解压,让心情平稳。
 
    护肺防哮喘
 
    哮喘的典型表现是反复发作的喘息、咳嗽、气促、胸闷等,多在夜间和(或)清晨发作或加剧。春季哮喘患者明显多于其他季节,而上呼吸道感染、支气管炎和感冒等,又是诱发哮喘的常见因素。因此,预防哮喘发作除避免上述感染外,还应积极做好预防工作,如保持室内清洁,勤晒被褥,常开窗户通风,保持室内空气清新;不要在室内饲养宠物;经常用冷水洗浴、干毛巾擦身,加强营养,避免精神刺激,出门时戴口罩。
    [健康养生网]祝您永远身体健康!万事如意! → www.jkys666.com
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%