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春困怎么办?刺激“五觉”赶走瞌睡虫

时间:2016-03-19 10:49 来源:养生保健网 作者:春季养生 阅读:
    春困虽说不是病,但也会影响人们的学习和工作,那么有什么办法可赶走身上的瞌睡虫呢?
 
    刺激视觉——让眼睛上的呆滞点醒起来  视觉是人们感知事物的窗口,它一旦疲劳了,便会让人迅速变得呆滞,精神萎靡。因此,长时间工作一段时间,不妨站起来眺望一下室外的大楼、人群、车流、树木、植物,或者走出室外,感知一下花坛、绿地的盎然生机,都可以刺激眼球,让几近呆滞的视觉点迅速苏醒。
 
    刺激触觉——让身体上的僵硬点动起来  当困意袭来时,你可以暂时放下手头的工作,起身活动一下肢体。也可以用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。
 
    刺激味觉——让口腔里的麻木点活起来  春茶味正香,犯困时,泡一杯绿茶也能醒脑助神,减轻春困。如果条件允许也可以吃点苦酸麻辣的食品,冲一杯咖啡,都可以让口腔里的麻木点活起来,驱除困意。或者准备一些自己喜欢的水果,比如葡萄干、桔子、香蕉、苹果等,适时吃上一点,对减少或避免犯困很有帮助。
 
    刺激听觉——让耳朵上的感应点聪起来  犯困时,不妨听听曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,有助驱除困意。
 
    刺激嗅觉——让鼻子上的敏感点灵起来  困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处。
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