春天来了，展示身材的夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急，小编给你准备了一个瘦身食谱，很有效哦。赶紧来看一下吧。

晨起饮水1杯，约300毫升。

早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。

早午间：水果1个。

午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。

午晚间：水果1个。

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。

睡前：脱脂鲜奶250毫升。

粗粮是很好的减肥食材，不要贪念大鱼大肉，它们只会让你越长越肥。

• ·春季养生多吃五种菜
• ·春困制胜三法则 9种不同体质春季养生
• ·春季易患皮肤病的种类 饮食方面少吃发物
• ·春季食菜的养生原则三——少荤多素 春季
• ·春季食菜的养生原则二——因地施膳 春季
• ·春困怎么办?尝试闭目养神十几秒 春季解体
• ·春季5月份饮食禁忌 春季食菜的养生原则一
• ·惊蛰时节要防“春困” 春困秋乏夏打盹
• ·春困怎么办？摆脱春困喝3款花草茶 “春困
• ·春困来袭？缓解春困多吃高蛋白含锌含钾食
• ·春季如何赶走“春困” 对付春困有何妙招
• ·春困或是6大疾病症状 春困来袭
• ·缓解春困方法：木棉花、扁豆、鲫鱼等食材
• ·湿气大易春困 别把脾虚湿与盛肝火旺当春
• ·为什么你会春困？春天老犯困小心7种病 春
• ·春季素食养生 椿芽豆腐饼