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冬春护鼻预防呼吸道疾病

时间:2018-03-04 09:15 来源: 作者: 阅读:
鼻子是呼吸道的门户,是重要的呼吸器官。肺气通于鼻,与呼吸道和肺关系最密切。从生理结构上讲,鼻腔四通八达,与眼睛、鼻泪管、咽喉、耳咽管和颅脑等器官相通,所以,鼻腔的很多疾病会影响相邻器官的健康。 鼻子对吸入的空气有过滤和加温加湿作用,是防止细   鼻子是呼吸道的门户,是重要的呼吸器官。“肺气通于鼻”,与呼吸道和肺关系最密切。从生理结构上讲,鼻腔四通八达,与眼睛、鼻泪管、咽喉、耳咽管和颅脑等器官相通,所以,鼻腔的很多疾病会影响相邻器官的健康。
  鼻子对吸入的空气有过滤和加温加湿作用,是防止细菌、病毒入侵的第一道防线。鼻腔内有很多鼻毛,分泌黏液,可把细菌等粘住,因此鼻腔又是很多病毒、细菌以及灰尘、花粉、螨虫等致敏原聚集的地方,故也是扩散、传播细菌和引发多种疾病的根源。冬春季节应特别重视鼻子的保健,这对保证人体健康,减少疾病的传播极为重要。
  防寒 风寒侵袭是诱发感冒,引发头痛、鼻塞等症状的主要原因。所以,冬春寒冷季节要特别注意头、胸背和足部的保暖,必要时应戴顶帽子、加一件毛背心、围一条围巾。在寒潮来临、雨雪、大雾和大风天气,若必须出门最好戴一个口罩,婴幼儿和体质虚弱的老年人,最好不要外出。
  洗鼻 一年四季均应坚持用自来水洗鼻子,这不但能增强鼻黏膜的防寒能力,还能及时清除停留在鼻腔内的细菌、病毒、灰尘、花粉等致病与致敏原,减少各种呼吸道疾病的发生。
  强健鼻腔功能,亦可采取冷热交替刺激法。先用较热的毛巾(40℃左右)焐鼻子1分钟,然后再用自来水洗鼻子,这样冷热交替,可增强鼻黏膜的调温能力和抗寒能力,增强鼻腔内血管的弹性。
  润鼻 风寒干燥会破坏鼻黏膜纤毛及运动,干燥还容易引起鼻中隔毛细血管破裂,从而容易引起鼻子发痒和出血等。所以在秋冬、初春气候干燥时,应重视滋润鼻腔,宜常用棉签蘸点橄榄油、香油(芝麻油)或凡士林软膏等,涂于鼻腔内,以滋润保护鼻腔黏膜,有利于抵抗病毒、细菌的侵袭。此外,在气候干燥的秋冬季节,宜常吃些有滋阴润肺作用的食品,如梨、藕、萝卜、胡萝卜、银耳、蜂蜜等,有利于鼻腔的保健。
  摩鼻 即按摩鼻部及迎香等穴位。先用摩擦发热的拇指和食指上下按摩鼻梁及鼻翼两侧,然后再揉按与点压迎香穴,使其感到酸麻或有发热感为度。
  两眼与鼻根部之间,人们称之为山根,又叫“健康宫”,用拇指与食指拿捏揉按山根部,都有利于肺气的宣通,改善鼻塞现象。
  熏鼻 若患有感冒、鼻炎等,平时泡茶时,用茶壶嘴冒出的热气熏鼻子,对鼻腔和肺部有温润作用,让人感到温暖舒适。若用辛夷花、薄荷、苍耳子、金银花、苏叶等加沸水冲泡熏鼻子效果更好,因辛夷花等药物具有通利鼻窍、杀菌、散寒等功效,这对湿润和杀灭病菌、降低呼吸道的感染率大有好处。
  护鼻 不要无事时就揉鼻子、乱挖鼻孔或经常拔鼻毛、剪鼻毛,这样最容易对鼻腔黏膜造成损伤,引发鼻腔感染(甚至会诱发中耳炎与颅脑感染);若有鼻涕时应先擤一侧再擤另一侧,切忌两侧同时擤,以免损伤鼻黏膜。
  打喷嚏 打喷嚏是排出鼻腔内细菌、病毒和灰尘等刺激物的一种生理保护性反应。若感到鼻子不舒服和头部昏沉或想打喷嚏打不出时,可用细小的棉条、纸条或羽毛等刺激鼻黏膜,直到打出喷嚏为止,每天打几个喷嚏有利于减少呼吸道疾病的发生。
  小验方 肺虚咳嗽方
  原料:冬虫夏草15克,银耳15克,冰糖30克。
  制法:将虫草洗净,银耳除去杂质洗净,加冷水浸泡2小时后连同浸泡液一起倒入砂锅中。放入冬虫夏草和冰糖。用文火炖2小时至浓稠时,即可食用。早晚空腹食用,食后漱口。
  功效:保肺益肾,补虚益脑,和血化痰,适用于肺结核虚劳咳嗽者,疗效显著。
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