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春季清肝明目三要诀

时间:2018-03-05 09:55 来源: 作者: 阅读:
春季是肝气升发的季节,肝气调节着人体的气血升降,与人体的眼睛关系密切,如果不注意春季做好清肝明目的一些工作,肝火过于旺盛会导致血压升高、目赤红肿、视物昏花等现象,

春季是肝气升发的季节,肝气调节着人体的气血升降,与人体的眼睛关系密切,如果不注意春季做好清肝明目的一些工作,肝火过于旺盛会导致血压升高、目赤红肿、视物昏花等现象,给生活带来很多不便,春季清肝明目,可以从以下几个方面做起。

春季清肝明目三要诀

春季要注重情绪调节

季节变换虽然是自然规律,但却对人们的情绪有着重大的影响,在中医理论中,肝与怒相对应,春季到来,肝火上升,很容易导致人们无缘无故的产生急躁情绪,经常发怒,大怒伤肝,如果这种情绪不能及时的进行调节,会形成恶性循环,导致血压升高和损害肝脏功能。

因此,在春季到来时,感觉情绪有波动时,要积极的进行自我调节,可以通过书法、绘画等活动来陶冶情趣,也可以听听相声、看看小品,通过自己喜欢的活动来分解注意力,始终保持平和的心态。

春季要调整好饮食结构

春季在饮食方面要注意多吃蔬菜水果,可以补充维生素,保护肝脏,起到清肝火的作用,要避免吃一些高脂肪、高热量的油腻食物,因为肝脏承担着净化血液的任务,过于油腻的食物会导致血液中脂肪含量增加,给肝脏造成负担,引起肝火上升。

另外,天气转暖,一些烧烤食物增多,朋友们要注意尽量少吃,因为这些烧烤的食物也会损害肝脏功能。

春季要坚持按摩养护肝脏

肝气宜疏而不宜堵,适当的运动可以促进肝气的畅通,而按摩一些特定的穴位,可以起到比运动更好的养肝护肝效果。

常用的穴位一般都在肝经上,分别是行间、太冲和大敦,这三个穴位都集中在脚部,坚持每天按摩一下,能够清肝、明目、降低血压,预防春季各种不适症状。

另外,足三里和三阴交有强健脾胃的作用,能够减少肝火过旺给脾胃造成的影响,有利于促进消化能力,在春季也可以适当的进行按摩。

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