Overseas English website navigation 健康养生网(www.jkys666.top)为您提供专业的健康养生知识!
当前位置:主页 > 生活保健 > 春季养生 > 正文

老年人春季养生已迫在眉睫

时间:2018-03-05 09:55 来源: 作者: 阅读:
春天是万物复苏的季节,对于老年人来说同样不可轻视,虽然冬天已经过去,也需要及时做好养生工作,才能帮助老年人保持一个健康长寿的身心。春天也是各种疾病的高发期,一旦稍

春天是万物复苏的季节,对于老年人来说同样不可轻视,虽然冬天已经过去,也需要及时做好养生工作,才能帮助老年人保持一个健康长寿的身体。春天也是各种疾病的高发期,一旦稍不留神,就会为老年人带来严重的后果,因此要学会采用正确科学养生方法。


俗话说“一年之计在于春”,中医认为,春天正是人体阳气升发最高的时期,可以利用春天这个季节,来帮助身体提高免疫能力。老年人更需要引起重视,一定要适应气候的变化以及生活的规律,同时保持一个积极乐观平静的心态,就能度过这生机盎然的春天。

老年人春季养生

防风御寒:首先老年人在遇到天气转暖的时候,千万不要急忙减少衣物,尽量做好防寒保暖的工作。在传统的养生学上,老年人春季穿衣尽量选择“下厚上薄”,才能起到强身健体的效果。

饮食调节:在饮食上尽量选择温性、可口、少酸多甜的食物,能够防止助热生火的现象,同时补充身体所需的营养,比如豆制品类,枣类,以及鱼类等。

心态平和:时刻都要保持一个平和的心态,可以防止体内的内分泌失调,做到预防疾病的作用。

适当锻炼:春天的空气很清新,对于老年人应适当锻炼身体,能够帮助身体的血液保持顺畅,不妨在空闲时间多做户外运动,能够使肺部获得更新鲜的氧气。

老年人春季养生千万不可马虎,凡是都要以身体健康为主,生活中的禁忌也需要多加留意。

老年人养生的禁忌

睡眠过多:在春季切不可犯懒,中医道“久卧伤气”,因此早睡早起才是老年人需要适应的生活,同时保持睡眠持续八小时,就能帮助身体进行正常的新陈代谢功能。

时常外出:春天是呼吸道疾病特别容易复发的时期,老年人本身体质就比较虚弱,因此切忌频繁出入人群拥挤的场所,避免出现交叉感染的现象。

    [健康养生网]祝您永远身体健康!万事如意! → www.jkys666.com
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%