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春季制怒有助养肝

时间:2018-03-05 09:55 来源: 作者: 阅读:
中医认为,春季与人体的肝脏相对应,在春季,肝气升发过度,容易导致肝阳上亢,引起血压升高,而肝气郁结不畅,也会导致气滞血瘀,产生各种疾病,所以春季养生要以养肝为主,

中医认为,春季与人体的肝脏相对应,在春季,肝气升发过度,容易导致肝阳上亢,引起血压升高,而肝气郁结不畅,也会导致气滞血瘀,产生各种疾病,所以春季养生要以养肝为主,而调节好心理情绪,避免发怒,对养护肝气有着重要的作用。

大怒伤肝

虎门销烟的英雄人物林则徐在自己的住所有一块牌匾,上面写着“制怒”两个字,很多人都认为这两个字是指凡事要三思而后行,避免一时冲动的意思,从中医的观点来看,制怒对于春季养生有着积极的现实意义。

中医认为,人的不良情绪会对人体健康造成严重伤害,比如恐伤肾、思伤脾、悲伤肺,怒则伤肝,过于愤怒的情绪,会导致肝气失去控制,尤其是在春季,最容易引起肝气逆冲,导致心脑血管出现意外,春季容易出现心脏病、高血压、脑梗塞等疾病就是这个道理。

现代医学也认为,过于愤怒的情绪,会引起身体的副交感神经过于亢奋,导致血压波动和心率紊乱,对健康产生损害。

春季制怒有方法

有不少人认为性格是人天生的,好发怒的人不可能自我控制好情绪,其实避免大怒、愤怒等不良情绪是有方法的。

及时转移注意力

人们过于关注引起气愤的事容易产生愤怒情绪,这时应当及时的将自己的注意力转移到其它感兴趣的事情上,比如有怒气时去吃点美食、听听相声、逛一下街,都有助于平息怒火。

善于疏泄怒气

春季肝气易疏不易堵,当人有了怒气时,长久的憋在心里对肝的伤害最大,当意识到自己有气时,应当通过一些适当的活动进行宣泄,比如参加拳击、球类等激烈的运动,既锻炼身体,又有助发泄怒气,到KTV唱唱歌,也有利于肝气的疏解。

食疗或者按摩来止怒气

少吃刺激性和热性的食物,可以防止情绪失控,吃一些橘子、菠菜、枸杞、菊花等滋养肝阴的食物,有助于保持肝气的条达,减少愤怒情绪的产生。在有怒气时,按摩太冲穴,可以迅速的息肝火,降肝气,对于保护肝脏有很好的效果。

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