Overseas English website navigation 健康养生网(www.jkys666.top)为您提供专业的健康养生知识!
当前位置:主页 > 生活保健 > 春季养生 > 正文

春季食粥促健康

时间:2018-03-05 09:55 来源: 作者: 阅读:
中医养生的理论中,粥有“世间第一补人之物”的美誉,春季到来,肝阳上升,容易引起血压的波动,由于肝气犯脾,还会造成脾胃失调,消化吸收能力减弱,以米类粮食和疏肝护肝

在中医养生的理论中,粥有“世间第一补人之物”的美誉,春季到来,肝阳上升,容易引起血压的波动,由于肝气犯脾,还会造成脾胃失调,消化吸收能力减弱,以米类粮食和疏肝护肝的食物煮成粥,既有利于脾胃的吸收,又可以对肝的功能进行调节,可以说是一举两得,下面给大家推荐几款简单而又有效的春季养生粥。

疏肝降压芹菜粥

芹菜有疏肝理气的作用,芹菜粥能够对春季肝阳亢奋的现象起到良好的调节,促使上升的血压恢复正常,对于心脑血管不好的老人比较适用。另外,芹菜粥还有清热解毒的作用,对于春季儿童麻疹有辅助治疗作用。

芹菜粥的具体做法是:取3两芹菜,不要去根,洗净后加水煮成汤,过滤其汤汁,与2两粳米同煮成粥,早晚各服用一次。

补肝护肝枸杞粥

枸杞是传统的滋补肝肾的中药材,《本草纲目》中说它性味甘平,不仅可以补肝,而且可以强肾,现代医学研究发现,枸杞促进肝细胞的生长,保护肝脏不受损害,并且还有降血糖、降血脂的功效。枸杞粥对于高血脂、脂肪肝的人有着很好的消脂护肝的作用,对于糖尿病人也有不错的辅助治疗效果。

枸杞粥的做法很简单,取1两枸杞与2两粳米,加水煮成粥即可,早晚根据自已的需要食用。

健脾养血大枣粥

大枣含有丰富的维生素和矿物质,尤其是铁元素含量比较多,补血作用强大,其性平和,健脾益气的功效也很突出,春季由于气机向外升发,很多人会有内里虚弱的情况,脾胃功能减弱,而食用大枣粥,能够改善脾胃功能,大补气血,促进人体的血液循环,对春季食欲不振、乏力、腹泻等症状有良好的治疗作用。

其做法是:取1两大枣与2两粳米,加水适量煮成粥,早晚各食用一次。

    [健康养生网]祝您永远身体健康!万事如意! → www.jkys666.com
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%