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春季养生注意事项

时间:2018-03-05 09:55 来源: 作者: 阅读:
春季养生是一个好时节,很多人都选择在春季进行养生。春季养生涉及到多个方面,春季养生要根据春季的季节特点,有针对性地进行养生。那么春季该如何养生呢?春季养生有哪些注

春季养生是一个好时节,很多人都选择在春季进行养生。春季养生涉及到多个方面,春季养生要根据春季的季节特点,有针对性地进行养生。那么春季该如何养生呢?春季养生有哪些注意事项呢?

春季养生的注意事项,主要有以下几个方面

做好防寒保暖工作

春季气温虽然有所回升,但总体还是比较低,特别是一早一晚,更要做好保暖工作,注意多穿衣物,推迟减衣物的时间。女性不能过早地换上裙子等,以防出现腿痛、关节炎等疾病。

饮食上多加注意

春季饮食要做些滋补的食物,如多吃些羊肉、狗肉等,这些温补阳气的食物,能疏散风寒,又能抑杀病菌。还要多吃些新鲜的蔬菜和水果,以补充足够的维生素和蛋白质。切忌吃些辛辣、刺激性的食物,以免加重胃肠道负荷,出现便秘,嘴疼等上火症状表现。酸味少吃,可以多吃些甘味的食物能够养肝补脾,预防疾病发生。山药能够健脾益气,高血压及便秘者可以吃点菠菜。

多参加体育运动

冬季很多人都不愿意运动,到了春季,穿的少了,也愿意活动了,因此可以多到户外运动运动。通过适当的运动,不仅能提高身体的抵抗力,而且还能促进血液的循环,增强人体的活力。

做好精神调养

经过一冬天的压抑,天气好转了,人体的心情自然也逐渐好转起来了,特别是看到鲜花、绿叶等,更能让人心情开阔,对身体也有很大的好处。

注意预防春季多发的疾病

春季百病生,病毒、微生物等开始繁殖和传播,容易引发流行性感冒、脑炎等病症,这时如果不注意的话,可能会染上这些病症,因此春季一定要注意讲卫生,注意保暖,减少罹患疾病的机会。

春季养生还有很多小细节,还有很多需要注意的方面,只要多加注意还是能实现养生目的的。

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