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春季长按“三脖”可养生

时间:2018-03-05 09:55 来源: 作者: 阅读:
说到“三脖”有很多人有可能不知道是什么意思,三脖,就是指手脖,脚脖还有脖子,在中医中称之为“三脖”。春季经常对“三脖”进行正确的按摩保健,对心脑血管是很有好处的。

说到“三脖”有很多人有可能不知道是什么意思,三脖,就是指手脖,脚脖还有脖子,在中医中称之为“三脖”。春季经常对“三脖”进行正确的按摩保健,对心脑血管是很有好处的。

在“三脖”中包含着人体的许多穴位,例如手脖(手腕)中含有心,肺。大肠,小肠,胆等经络,经常按摩手脖,可以增强人体的抵抗力。

“三脖”对应的穴位经络

脚脖(脚踝)含有肝、脾、胆、肾、胃等经络。可以经常的旋转,屈伸脚脖,可以对养肝和养肾有很好的效果,可以使血脉通畅,预防下肢的血栓的作用。脖子是脏腑很重要的经络地方,在脖子的两侧包含胃胆等经络,经常运动脖子可以是全身的血脉通常,并且可以起到很好的预防颈椎病的作用。

在平时按摩中这三脖都要进行全方位的按摩,如果身体有部位有疾病可以侧重按摩,例如心,大小肠有问题可以把按摩的重点侧重在手脖;胃,胆、肾等有问题可以侧重按摩脚脖,头、腹、四肢等地方有疾病可以主要重点放在按摩脖子。


按摩“三脖”的方法通常为:推拿揉搓法,并且要讲究力度适中

按摩脖子,“推”可以现在发际向下推,然后左右推。“拿”掐脖子的肌肉。“揉”在脖子画圈圈,与推的方式接近。“搓”手掌贴合脖子,左右交替搓。

按摩手脖,“推”主要是按摩腕横纹部位。“拿”主要是将手腕上的肌肉一圈一圈的向上拿。“搓”在整个手腕部,搓到有些微热时较好。“揉”用手指指肚来按摩。

按摩脚腕的手法也是推拿揉搓法,与按摩手腕的方式相同。

经常对“三脖”进行按摩,可以很好的调节人体的机能,改善亚健康的情况。

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