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春节养生可不能偷懒

时间:2018-03-05 09:55 来源: 作者: 阅读:
任何单位就算是再怎么加班,过年那几天也会有休假,所以很多疲劳奔波了一年的人都想着过年那几天能睡几天懒觉,每天白天和朋友聚会忙拉感情,晚上又睡得晚,早上不起来睡到中

春节在中国人的心里是最为重要的,一家团圆,热热闹闹的聚餐畅聊,和家人、朋友能够沟通的最好机会,但是很多上班族、老人平时习惯了规律的生活,突然的放松、海吃海喝、睡眠生物规律完全被打乱,身体很快给出警惕的信号。

每天白天和朋友聚会忙拉感情,晚上又睡得晚,早上不起来睡到中午十一二点饭点才起来。春节养生可不能偷懒,要注意规律起居饮食。

春节期间防长肉

春节时候朋友都放假了,并且在中国每逢春节都要走亲戚串门子,走一家是吃一家,所以春节饭局拉感情可要小心长肉伤胃,因为家家吃的都不一样,喝得也是不一样,最后长肉不说还伤到了脾胃。

小妙招:

春节期间走亲戚,饭局是少不了,但是有办法吃了不伤胃还不长肉,可以吃的时间长一点,但是吃的时候小口小口吃,细嚼慢咽。

在饭前最好喝一杯柠檬水,有助于消化健胃。

不要猪肉、鸡肉、鱼肉混杂吃,会增加脾胃的负担。

春节期间起居要规律

一放假就想着睡懒觉,生活起居也开始不规律起来,晚上睡得晚,就可以中午起床,这个时候是没压力,很放松,但是对于身体的危害却是很大的。

小妙招:

不要睡很晚,最晚十一点半就要睡,白天九点前要起床,保证充足的睡眠的情况下,早起吃早餐锻炼身体,有助于增强体质,提高身体免疫力。

多做做运动,不要贪睡,哪怕是出去走走、呼吸呼吸新鲜空气也行。

规律起居保持身体活力,而且不会影响到生物钟,否则节后综合症影响甚远,影响了上班的情绪。

春节期间要少喝酒

春节期间,哥们都有时间就凑到一起喝酒,中国人是感情深一口闷,感情浅呡一点;所以都闷的醉熏熏的,早上起来又是咳嗽又是咳血。因为气候干燥,喝酒更使火气旺盛。

小妙招:

春节喝酒,不要喝个烂醉,不能不喝但是喝到三分就够了。

喝酒前喝一瓶酸奶,可以保护胃粘膜。

酒后喝一杯瓶果醋,有利于醒酒。

酒后还没醉,但要防止吹风或是生气,吹风动气都容易醉。

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