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老年人春季养生要防春节病

时间:2018-03-05 09:55 来源: 作者: 阅读:
在我们国家的传统习惯中,春节是一个喜庆祥和的节日,老人与子孙后代及家人们欢聚在一起,会感到无比的幸福与喜悦。但是,根据医学临床统计,春节期间,是老年人疾病发作最频

在我们国家的传统习惯中,春节是一个喜庆祥和的节日,老人与子孙后代及家人们欢聚在一起,会感到无比的幸福与喜悦。但是,根据医学临床统计,春节期间,是老年人疾病发作最频繁的时候,从养生的角度来讲,春节是老年人保持健康的一个关口,需要从以下方面注意做好预防。

积极调节心理,避免情绪剧烈波动

春节到来,家人们团聚在一起,老人见到以往很难见面的亲人,肯定会发自心底的兴奋,加上家人之间互相交流的机会增多,回忆一些往事,也会引起老人出现大喜、或者因为春运亲人不能相聚而情绪低落等剧烈的情绪波动。

老年人大多心脑血管功能不好,如果情绪出现大起大落,容易引起血压的波动,影响心脏的正常功能,出现血压骤升、心动过速、心绞痛等疾病,甚至会出现脑血栓、脑出血、心肌梗塞等严重危及生命的的疾病。

所以老年人在春节期间,要注意保持平和的心态,出现情绪变化时要善于自我调节,同时,家人们也要帮助老人做好稳定情绪的工作。

注意饮食有节

出于习惯,春节期间家家的餐桌上食物菜肴都比较丰盛,而且还要饮酒来助兴,老年人的消化能力比较弱,如果大鱼大肉等油腻的东西吃多了,很容易引起肠胃疾病,过量饮酒也往往导致老年人血压和血糖出现异常,所以老年人在春节一定要把握住自己的饮食,尽量有所节制。

不要打乱固有的生活习惯

老年人在日常生活中都养成了比较适合自己的生活习惯,什么时候起床、什么时候散步、什么时候休息都有比较适合的节奏,而春节期间,晚辈们来问候的时间增多,与家人谈心的机会也增加,都会打乱老人原有的生活规律,尤其是很多老人白天不休息,晚上又与家人一起观看春节晚会等节目,很容易造成过度疲劳,免疫力下降。所以老年人过春节要坚持自己的生活习惯,适当休息,避免过于劳累而致病。

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