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一年之计在于春,养生从春季开始

时间:2018-03-05 09:55 来源: 作者: 阅读:
到了春季,气温也随着回暖,万物复苏的同时,人的精神也开始随着万物抖擞起来,但是春困还是与人缠缠绵绵。春困一般都发生在早上不想起床,中午饭后就想睡觉,晚上九点就开始

到了春季,气温也随着回暖,万物复苏的同时,人的精神也开始随着万物抖擞起来,但是春困还是与人缠缠绵绵。春困一般都发生在早上不想起床,中午饭后就想睡觉,晚上九点就开始困了。

春季犯困的主要原因是什么呢?

一、饮食方面

人常说猪肉吃多了瞌睡多,其实不是的,猪肉也是一种蛋白质含量较高的肉类,人吃多了脂高糖类的食物,一般容易犯困。

二、气候方面

春季气候刚有回暖,人经历了冬的严寒,一般身体血管是由冷缩状态回复到热胀的状态。身体也由严寒的紧张到温暖的放松,新陈代谢加快,大脑处在缺氧阶段,身体会有倦怠之意,所以总是犯困。

三、日常生活方面

如果一个人经常处于封闭的屋子里,室内空气不流通而且屋子里的人特别多的情况下,一般如在办公室里或是教室里,人就容易犯困。

再就是长期的工作,而且是在反复的做一个工作的情况下,精神最容易疲劳。

为什么要节制春困呢?

原因很简单,困意绵绵影响工作和学习,平时容易丢三落四。而且睡多了我们发现睡醒后人的身体是更加疲惫。如果白天睡久了,那么晚上就会睡不着,晚上睡不着久而久之生物钟就会被打乱,所以要节制春困。再者春季人应该多活动活动筋骨,抖擞抖擞精神,促进血液循环,不能老是睡觉。

如何来节制春困呢?

春季气候还是处于干燥状态,可以多补充点水份,平常多喝水。

多吃一些清淡的蔬菜,少吃高脂肪含量,高蛋白质含量,高糖含量的食物。

中午可以适当的午休半个小时,时间不能太长,太长了不仅不能使身体得到适当的休息,反而会导致身体累。

在春季的时候,脑袋也是热热的,没有在冬天的时候脑袋清醒,也跟气温有关,瞌睡的时候应该要多出去走走透透气,别老是闷在屋子里。

保持室内空气流通,尤其在暖气还没有停的情况下。

一年之计在于春,养生从春季开始。

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