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春天犯困怎么办

时间:2018-03-05 09:55 来源: 作者: 阅读:
俗话说春困秋乏夏打盹。很多人到了春节经常会犯困,人在春天为什么容易犯困呢?春天犯困该怎么办呢? 春天为什么容易犯困? 春困的出现和天气变化有密切的关系。冬天为减少热

俗话说春困秋乏夏打盹。很多人到了春节经常会犯困,人在春天为什么容易犯困呢?春天犯困该怎么办呢?

春天为什么容易犯困

春困的出现和天气变化有密切的关系。冬天为减少热量的流失,血液在体表的流通减少,所以人体相对来说要更加有活力。而到了春天,气温升高,血液的流通量大,进入大脑的血液就会减少,所以大脑活动就受到了一定的限制。而且随着气温的升高,舒适的温度会增加人的睡意。因此多种因素所致,人容易在春天的时候犯困。

春天犯困怎么办

春困不能表明自己得病了,但也在某种程度上说明人体处于亚健康状态,所以最好还是缓解一下春困比较好。

夜间睡眠充足,中午小憩一会。根究人的生物钟,人最好在晚上11点之前进入梦乡,中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉,这样才能保证一下午的大脑活动。

对于上班一族来说,针对上午和下午出现的春困,可以每工作一两个小时就站起来走动走动,有条件的还可以做做操,或者是到外面走一走,不仅能缓解长时间工作带来的疲劳,而且还能将瞌睡虫赶走。

在饮食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐,这样不仅能补充一上午的能量,而且还能帮助减轻春困的困扰。另外还可以喝些绿茶提提神,还可以吃点蛋糕、巧克力等小零食,帮助减轻疲倦。

春天可以多吃点韭菜,春季的韭菜能起到提神养胃的作用,可以将韭菜做成馅饼等,还可以做成韭菜馅的饺子等。胡萝卜也是帮助减轻春困的一款好食物,胡萝卜可以和猪肉一起炒着吃,也可以做成胡萝卜煎饼等。

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