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高血压患者小心过春天

时间:2018-03-05 09:55 来源: 作者: 阅读:
春天是容易生病的一个季节,由于气温的不稳定,空气的湿度突然增大,天气也是变化无常,许多疾病也容易在这个季节活跃起来,对于许多体质比较差的人群来说,这个季节是很容易

春天是容易生病的一个季节,由于气温的不稳定,空气的湿度突然增大,天气也是变化无常,许多疾病也容易在这个季节活跃起来,对于许多体质比较差的人群来说,这个季节是很容易发病。尤其是高血压患者,这个季节波动最大。


高血压是由于动脉压的升高为一种显著特征,是动脉的血压不断持续的升高为主要表现的一种慢性疾病。常常会伴有心、血管、肾脏和脑等重要的器官的功能,从而引起病变。高血压有很多种原因引起的,主要可以分成遗传因素以及环境因素这两个方面。

如何预防春天高血压波动大的情况呢?

高血压可以通过健康规律的生活习惯来预防。患者平常要养成健康的生活习惯,合理饮食很重要,不暴饮暴食,注意营养的均衡搭配,不要吃的过于油腻辛辣的食物。多喝水,远离烟酒,远离二手烟。

注意体重。高血压患者一定要注意体重,体重每增加10%,胆固醇就增加18%左右,高血压患者一定要注意控制体重,饮食多吃新鲜的水果还有新鲜的蔬菜。少吃高脂肪的食物。平时可以喝一些降血压的茶,像草决明、山楂、银杏叶泡茶有降血脂的功能。

多运动保持良好的心情,要保持心情的舒畅对于高血压患者是非常重要的,气大伤身,人一旦生气血压就会上升,所以,保持稳定的情绪对于控制血压高来说是关键。平时可采用深呼吸、静思等方法让全身放松,以达到减压的目的

家中要常备血压计,每天早,中,晚同一时刻分别测量一次血压,时刻关注血压的情况。

高血压患者不要做剧烈运动,做事要慢,要稳,行动不要过快。

一旦出现头晕,眼晕等情况,千万不要走动,及时吃降压药,首先要拨打急救电话,到专业的医院去做正规治疗。

高血压按摩小常识:推桥弓对降压有很好的功效:沿着耳垂的下边,按住别松手向下移动,一直推到锁骨上窝里。往返20次。

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