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如何抵抗春天病毒的盛行

时间:2018-03-05 09:55 来源: 作者: 阅读:
春天,乍暖还寒,天气多变,是病毒盛行的时期,如何预防流感性病毒感染,是人们应该关心的问题。 着装得体保暖 春天气候的回升,会让一些年轻人很早地脱去棉衣,换上单薄的衣

春天,乍暖还寒,天气多变,是病毒盛行的时期,如何预防流感性病毒感染,是人们应该关心的问题。

着装得体保暖

春天气候的回升,会让一些年轻人很早地脱去棉衣,换上单薄的衣服,导致感冒。这种做法是不正确的。因为春天看似温度提高了,但是这时候的气候是非常不稳定的,千万不要忽视春寒给人们带来的伤害。

建议:最好的选择就是那些轻柔保暖性较好的衣服,既可以透气,又可以保暖,预防感冒的发生。

科学合理的饮食

食物中含有的抗病毒分子对于预防病毒性感染有很好的作用,春季最好使用牛肉和鸡肉。给体内增加热量以抵御春寒的侵袭。

美味食谱推荐:

红萝卜炖牛肉


牛肉有健胃脾、益气血和强筋骨的功能,而红萝卜则有增强免疫力、补气血的功效。二者一起食用,可以预防感冒、提高免疫力。

做法:将牛肉切成小块,加入姜、葱等配料。用小火慢慢读炖,在快要炖熟的时候,加入胡萝卜,炖熟,即可食用。

香菇炖鸡汤


鸡肉中含有人体内所需要的氨基酸,可以增强人体的抵抗力,抗击春天病毒,和香菇、大蒜等配料一起食用,效果更加的好。

做法:把整鸡清洗干净之后,斩去鸡的头部和尾部。然后把香菇清洗干净,切成小块备用。

把整鸡放进清水里面,大火煮滚后捞去上面的一些浮沫,放入姜片、加上生姜等配料一起用温火来炖。炖到鸡肉七成熟的时候,放入蘑菇,炖熟即可。

蔬菜水果搭配食用

蔬菜、水果不一样,含有的元素也不相同。在食用的时候,应该合理搭配,取它们的优点来增强人体的免疫力。最好食用小白菜和油菜这样的绿色蔬菜,还有就是多吃苹果、香蕉和梨子。

清幽的居室环境和适当的户外运动

春天,应该经常开窗透风,或者采用煮醋的办法,来进行消毒。环境是外因,个人身体健壮了,抵抗春天病毒也就简单了多了,所以,每天都要到户外做运动,来增强人体的素质。

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