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春季老年人要保暖

时间:2018-03-05 09:55 来源: 作者: 阅读:
春天是万物复苏的季节,不少人习惯在刚入春就脱去厚厚的冬衣,换上薄薄的春装,但是 “春寒料峭,冻杀年少。”,倒春寒使得天气又湿又冷,少年都很容易受冻,老年人就更需要保

春天是万物复苏的季节,不少人习惯在刚入春就脱去厚厚的冬衣,换上薄薄的春装,但是 “春寒料峭,冻杀年少。”,倒春寒使得天气又湿又冷,少年都很容易受冻,老年人就更需要保暖,穿衣过少会让未消退的寒气侵入体内引起感冒。对于老年人来说,春天穿的暖和才是最正确的穿衣方法。

春天棉衣不能少

老年人在春天到来的时候,不应该尽早地脱去冬天的衣服,而是应该继续保持衣服的厚度。因为在清明节到来之前的天气都是不稳定的,如果过早换掉冬衣会引发感冒等身体不适的现象。并且老年人年岁大了身体经不起很大的变动,会让身体引发出更多的病症,因此,春天保暖对老年人来说是非常重要的。

足部保暖更重要

春天还应该注意足的保暖,养成每天泡脚的习惯能有效的帮助身体迅速升温,促进血液循环。脚步的穴位是最多的,而且是人体的末稍神经,所以在晚上睡觉前来用热水泡脚会有效的带动足部的血液流动,打通身上的每一处环节,有助于夜晚睡眠质量的保证。

保温汤暖身体

春寒对人体伤害很大,尤其是对抵抗力差的老年人,在春天到来之际,一定要做好充分的御寒准备。在饮食上可以多适量喝一些汤类进行保暖。早上起来喝一碗热汤可以有效地去春寒。在汤中还可以加入喜欢的水果来补充营养,比如说苹果银耳汤,雪梨汤这些水果汤有很好的保湿下火暖身的作用,也不会太过油腻。

春天多晒晒太阳

不少老年人被风湿性关节炎、支气管哮喘所缠绕,建议这些老人在春季的时候多晒晒太阳,能够缓解病情,而且还能改善手脚冰凉的状况。一般上午10左右开始,晒天阳半个小时到1个小时就能满足身体所需,还能促进老人对钙的吸收。

适量运动增加体质

春天气候逐渐转暖,也是舒展筋骨的好季节,闷了一冬的老年人也开始纷纷出来,但是需要注意的是,冬天的骨头是非常脆的,刚入春,全身筋骨还没有过度过来,所以,老年人运动的时候一定要遵循“动作要柔、行动要缓”原则,比如,散步,伸展胳膊,踢踢腿,太极等都是不错的运动方式。

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