Overseas English website navigation 健康养生网(www.jkys666.top)为您提供专业的健康养生知识!
当前位置:主页 > 生活保健 > 春季养生 > 正文

春季养生该怎样养护心脏

时间:2018-03-05 09:55 来源: 作者: 阅读:
心脏日夜不停的跳动着,对人体而言重要性不言而喻。到了春季,该怎样养护心脏呢?怎么做更有利于心脏的健康生长呢? 春季养生:养护心脏可从以下几个方面继续: 1.春季气温变化

心脏日夜不停的跳动着,对人体而言重要性不言而喻。到了春季,该怎样养护心脏呢?怎么做更有利于心脏的健康生长呢?

养护心脏可从以下几个方面

春季气温变化无常,因此容易出现心脑血管疾病,特别是既往有病史的中老年人,更容易中招,因此要注意观察,一旦出现不适症状,如胸闷、气短、咳嗽、平躺睡觉被憋醒等症状表现时,一定要高度重视,因为这些症状有可能是心脏有问题里,可能是出现心衰了。

经常测量血压。春季气温逐渐升高,一些人容易出现头痛、头晕、双腿肿等现象,尤其是患有高血压的病人,更要提起注意,小心是高血压所致的病变,防止血压长期偏高,给心脏带来很大的伤害。

注意多穿衣服。俗话说春捂秋冻,在乍暖还寒的春季,一定要做好保暖工作,特是当北方供暖时间一旦停止,就更应该做好保暖,防止血管痉挛,出现血栓或是出现心肌梗死等危险情况。

在春季,中老年人起床一定要慢,睡醒后不要急于起来,先在床上眯几分钟,然后再慢慢起来你。因为人体的血管在清晨是最差的,急剧的动作容易引起心绞痛,甚至猝死等。

春季可以多吃点保护心脏的食物,如春笋,春笋是春季的应季食物,能帮助消化,而且含钾量极高,而钾对心脏非常有益,能降低血压,保护心脏。春笋可以炒着吃,也可以凉拌着吃。

春季保护心脏,还可以适当吃点“苦”,其中莲子就是非常不错的。人经过一冬,体内会淤积大量的毒素,特别是心脏也会有一些火气,而莲子属于寒性,能去火。可以尝试莲子心泡茶,也可以多吃些苦瓜,效果也不错。

保护心脏不止是老人的“专利”

年轻不等于心脏健康,最近很多报道中有年轻白领、IT人士猝死的现象,这些人大都是工作压力大,身体长期处在疲惫的状态,心脏负荷严重,出现心源性猝死。

因此,年轻人也需要保护心脏,平时不要过于宅在家中,适时的出门运动,少抽烟,少喝酒,调节自己的生活压力,不要给心脏加压。一旦出现疲劳、胸闷、心悸等症状的时候,不要耽搁硬抗,建议到医院做个简单的心电图检查,及早发现,维护自己的健康。

    [健康养生网]祝您永远身体健康!万事如意! → www.jkys666.com
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%