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春季养生“捂”要有道

时间:2018-03-05 09:55 来源: 作者: 阅读:
俗话说,春捂秋冻。从养生的角度来看,在乍暖还寒的春季,不要过于急着脱掉棉衣,要做好保暖工作。但毕竟天气暖和了,保暖也要适度,以防对身体健康带来不利影响。那么,在春

俗话说,春捂秋冻。从养生的角度来看,在乍暖还寒的春季,不要过于急着脱掉棉衣,要做好保暖工作。但毕竟天气暖和了,保暖也要适度,以防对身体健康带来不利影响。那么,在春季该怎么做好“捂”呢?

可从以下几个方面做起

根据人群不同,“捂”的程度也不同。

对身体抵抗力较低的老人和孩子,春季的时候,最好还是多穿点,特别是一早一晚温差较大的时候,衣服不能脱得过早、过多,因为春天风寒多,以防引起感冒、咳嗽等病症。对于身强体壮的人,可根据自身情况适当脱减衣物。患有关节类疾病的人,更要注意保暖,以免导致病情复发或加重病情。

春捂要重点“捂”几个部位。

后心、肚子、两腿膝盖和腰部是重点保护对象,虽说天气暖和多了,但也不能忽视这几个部位。骑电动车上下班的人士,要注意佩戴护膝等装备。特别是女性朋友,不过着急地患上低腰的裤子,这样很容易出现腰酸、小肚疼、痛经等病症。对于女性来说,更要做好下半身的保暖,最好是穿裤子,不要为了美丽,而穿裙子、短裤等,长期处于寒冷状态,容易形成老寒腿。另外老人和孩子还可以穿上件背心,谨防后心着凉。

“捂”的同时,还要注意加强身体锻炼,让身体活动起来,通过运动来提高抵抗力,增强抗病的能力,提高对抗寒冷的能力。在做运动的时候,要注意穿的暖和点,尤其是运动时出了汗,更要捂着点,不能马上就脱衣服,也不能在户外呆的时间过久,防止因着凉而感冒。春季养生“捂”要有道,要根据自身情况学会“捂”。

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