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春季养生降火食物大全

时间:2018-03-06 09:14 来源: 作者: 阅读:
春季养生降火食物大全 春季养生 养生攻略。

进入温暖的春天,你是否开始频频的出现喉咙干燥、牙龈肿疼、嘴唇干裂等上火症状?这是因为春天的气候干燥多风,而且天气变化反复无常,很容易打乱人体新陈代谢的平衡和稳定,所以在春天你更需要超棒的‘灭火’食品来帮你调整身体哦!

1、西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的维生素C,还可以提高人体的免疫力,防止口腔溃疡。

2、芹菜 芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,对通便排毒也有好处。

3、萝卜

民间把萝卜称为‘小人参’,这可不是完全没有道理的。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼‘降火’能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。不过,气虚体质的人是不宜吃萝卜的。

4、梨子 ‘春燥’的起因是春天里的空气干燥、湿度低,会使人体内丢掉大量的水分,如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜的摄入量还不足哦!梨子

是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的‘火气’可是很有帮助的哦!如果你感冒咳嗽了,不妨可以去药店买些川贝,和梨子一块煮,有很好的止咳效果。

5、大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

6、绿豆 绿豆有清热解毒的功效,很多人都喜欢在夏天用绿豆汤,其实它在春季也照样有很好的去火效果呢。

7、牛奶

牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的‘灭火’剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解毒来发挥‘去火’功效,而且牛奶中多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

8、蜂蜜 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效,是‘健康长寿的妙药’。早上起床后喝一杯温蜂蜜水,除了能帮你化解

‘春燥’之外,还能给你带来一天的好心情呢!而且蜂蜜还有很好的通便作用,若果你有点便秘的话,不妨一试。除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或裂

皮,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心的抹在嘴唇上,渗透一会儿再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可以恢复柔嫩光滑。如果你是喜欢爱美的女

性朋友,不妨用些三七粉加蜂蜜调和涂抹在脸上,皮肤就会有很好的。

另外,需要补充的是,春天也是一个易使人过敏的季节,过敏体制的朋友平时可多吃些洋葱油菜之类的蔬菜,既可以补水又可以抗敏。

春天来了,阳光温暖的季节也会为我们带来温暖的好心情,更希望给你带来健康的好身体。朋友们,为自己的身体好好保鲜,为活力加油。


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