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春分饮食忌过燥过热过寒食物

时间:2018-03-06 09:14 来源: 作者: 阅读:
春分饮食忌过燥过热过寒食物 春季养生 养生攻略。

春分,是农历年24个节气中的第四个节气,其时一般在阳历年的3月20日或21日,今年春分的交节时间在3月20日戌时(即下等7~9时)。春分,古时又称为“日中”、“日夜分”,此时太阳到达黄经0度,正在赤道的上方,南北两半球昼夜均分,也正好是春季三个月的中分点,阴阳相半而寒暑平,一天内白天、黑夜平分,各为12小时。春分日后,燕子从南方飞来了,下雨时天空会见电闪雷鸣,大地上岸柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香,桃红李白迎春黄,各种植物均进入了旺盛的生长期。

由于此节平分了昼夜、寒暑,故在保健养生方面,更应注意保持人体的阴阳平衡状态,在情志上应保持乐观向上、轻松愉快;起居上可适当晚睡早起,多去庭院或户外散步,赏心怡情,使之与“春生”之机相应;衣着上应按“春捂”的理念,不可骤减,注意适当保暖,免使阳气过于外泄,保持气机畅达。

应知道,在自然界“春生”之机旺盛时,人体气血等运行系统也正处于旺盛期,激素分泌水平也多处于相对高峰期,此时易发的非感染性疾病,多见高血压、月经紊乱、痔疮、过敏性等疾病,故在预防春季传染病的同时,也应加强上述多种疾病的防治。

【饮食保健】食养上应选择可保持机体功能协调平衡的膳食,避免过燥、过热、过寒或升、降度大的食物。以寒凉性食物为主蔬或主食时,应佐以葱、姜、大蒜、韭菜、酒等温性调料;以温热或助阳食物为主蔬或主食时,则应以豆腐、蛋类等濡养滋阴之品佐食。



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