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春季养生 不可忽视6种营养(2)

时间:2018-03-07 08:45 来源: 作者: 阅读:
春季养生 不可忽视6种营养(2) 春季养生 养生攻略。 上一页 1 2 3

 钾。

  钾能降低血压,缓解心律失常,对抗体内过多的钠。

  建议:正使用呋塞米(速尿)等排钾利尿药治疗高血压或心脏病的人,可以考虑使用钾补充剂,多吃香蕉、葡萄干、柑桔等富含钾的食物。但要注意,老年人和肾病患者不宜摄入过多钾。

  硒。

  它是一种抗氧化剂。

  建议:虽然有研究表明,每天摄取200毫克硒可降低前列腺癌、肺癌、结肠癌的患病风险。但其实,人体对硒的需求并不大,吃些肉类、海鲜、鸡蛋等,就能补充足够的硒。

  β-胡萝卜素。

  也是一种抗氧化剂。


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