春季饮食宜忌要记牢 五多五少健康养生
时间:2018-03-08 08:57 来源: 作者: 阅读:次
春季饮食宜忌要记牢 五多五少健康养生 春季养生 养生攻略。
1 2
1 2
春季饮食要遵循怎样的原则才能吃得健康呢?今天小编就带着大家一起来探讨一下,春季饮食有什么宜忌,哪些该多吃,哪些要少吃,让大家在日常饮食中做到心中有数。
多禽少畜 护心脏
对于肉食,人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。
与猪、牛、羊等畜肉比较,禽肉虽同属动物性脂肪,但所含脂肪的结构却不相同。畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少(仅为前者的1/4~1/3),而且所含脂肪的结构更接近于橄榄油,故有保护心脏的作用。
多生少熟 减少致癌物
就禽肉而言,如果有生、熟两种摆在你面前,你会钟情于哪一种呢?熟肉制品食用方便,口味也不错,你可能更喜爱熟肉制品。不过,这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为在制作熟肉制品过程中,要添加亚硝酸盐,目的是借助其防腐作用,使食品保鲜。但亚硝酸盐一旦进入人体,就可分解成具有强烈致癌作用的物质亚硝胺,严重威胁人的健康。
1 2
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
相关内容
- ·春季养生多吃五种菜
- ·春困制胜三法则 9种不同体质春季养生
- ·春季易患皮肤病的种类 饮食方面少吃发物
- ·春季食菜的养生原则三——少荤多素 春季
- ·春季食菜的养生原则二——因地施膳 春季
- ·春困怎么办?尝试闭目养神十几秒 春季解体
- ·春季5月份饮食禁忌 春季食菜的养生原则一
- ·惊蛰时节要防“春困” 春困秋乏夏打盹
- ·春困怎么办?摆脱春困喝3款花草茶 “春困
- ·春困来袭?缓解春困多吃高蛋白含锌含钾食
- ·春季如何赶走“春困” 对付春困有何妙招
- ·春困或是6大疾病症状 春困来袭
- ·缓解春困方法:木棉花、扁豆、鲫鱼等食材
- ·湿气大易春困 别把脾虚湿与盛肝火旺当春
- ·为什么你会春困?春天老犯困小心7种病 春
- ·春季素食养生 椿芽豆腐饼
最新内容
推荐内容
热点内容