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美容护肤春季养生喝糖水 润肺益脾保健康

时间:2018-03-08 08:57 来源: 作者: 阅读:
美容护肤春季养生喝糖水 润肺益脾保健康 春季养生 养生攻略。

 春季养生应该少吃含酸味的食品,多吃含甜味的食品,这样可以补益人体内的脾胃之气。糖水跟煲汤一样,具有滋补润燥的功能,下面我们就给各人先容几种糖水的做法,想要进补的伴侣不妨试试吧!

红薯淮枣糖水

  红薯淮枣糖水

  原料:红薯一只、红枣5枚(去核)、淮山片20克、姜2片、冰糖适量

  做法:1、将干红枣去核,用温水浸泡10分钟;淮山片用净水冲洗干净,用净水浸泡10分钟,假如行使奇怪山药,带上手套去皮洗净,切成和红薯同大的滚刀块;

  2、红薯去皮、洗净,切成滚刀待用;

  3、将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内,注入2倍的净水,煮滚后,改用小火煲20分钟阁下,至原料够酥软;

  4、插手适量冰糖煮化,盛出即可食用。

  功能:这款糖水能加强免疫成果,延缓细胞朽迈,山药含有富厚的维生素和矿物质,红枣有健脾益胃,红薯含有富厚的膳食纤维,尤其得当春季食用。

  红枣百合雪耳糖水

  原料:红枣50克,银耳30克,百合20克

  做法:1、水发银耳摘成小碎片放入锅中,红枣去核;

  2、将全部原料加水共煲45-60分钟;

  3、食用时可加少许冰糖即可。

  功能:补气养血、润肺、滋阴养颜。  



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