Overseas English website navigation 健康养生网(www.jkys666.top)为您提供专业的健康养生知识!
当前位置:主页 > 生活保健 > 春季养生 > 正文

春季养生 春季吃野菜要注意 春季养生食补 多吃“三白”润肺

时间:2018-03-08 08:57 来源: 作者: 阅读:
春季养生 春季吃野菜要注意 春季养生食补 多吃“三白”润肺 春季养生食补多吃“三白”润肺春季养生食补多吃“三白”润肺提到补肺阴,少不了百合、山药、麦冬这三种白色食物。百合味甘,性微寒,能入心肺二经,今年春天吃点百合有助于润肺去燥。平时不妨做个

  春季养生食补 多吃“三白”润肺

  提到补肺阴,少不了百合、山药、麦冬这三种白色食物。

  百合味甘,性微寒,能入心肺二经,今年春天吃点百合有助于润肺去燥。平时不妨做个百合莲子银耳汤来润燥养阴,将莲子15克,银耳10克发开后,与30克百合、冰糖同放锅中,加淸水适量煮至汤浓即成,每天一碗。此外在煮粥时加入百合也很好。

  山药补睥补肾,可以间接地起到补养肺阴的作用。推荐山药三七老鸭煲,鸭肉性凉有滋阴养肺的作用且脂肪含量较低,其中的不饱和脂肪易被人体消化,可降低胆固醇,保护心脏。

  春季养生 春季吃野菜要注意

  春天是野菜最丰富、最鲜润的时节,既能在菜市场买到,也可以到郊外自己采摘, 但吃野菜有五不宜,要注意。

  常见的野菜有苜蓿、香椿、蕨菜、水芹菜、荠菜、枸杞菜以及地皮菜等。吃起来可炒、可拌、可炖烧、煮羹,还可包饺子,包春饼等。

  但吃的时候要注意:久放的野菜不能吃,久放后不仅营养损失,味道差,而且还可能产生有害物质;其次,不认识的野 不要吃,吃野菜需要认 其性质,看是否有毒,如无法识别,最好不要吃,以免引起中毒;苦味野菜不宜多吃,虽有淸热解每的作用,但过量食用会伤脾胃。

    [健康养生网]祝您永远身体健康!万事如意! → www.jkys666.com
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%