春季养生 春季运动 要防寒

　　春季，风光无限，适合户外运动，爱锻炼的老年明友们往往开始增加些动运。但天气忽冷忽热，人体的肌肉还没有完全苏醒，肌肉力量退化，很多人往往没有意识到这一点，造成诸多困扰。

　　陈老先生平时一直都很注重身体锻炼，可是最近他发现越锻炼身体越糟糕。从去年冬天开始，他就觉得两臀部有一根筋总是扯着疼，连带着腰部和大腿根都不舒服。去医院做了检查，当时诊断他是坐骨神经痛。

　　上周开始，他连上下楼梯都困难，一迈步两腿就像拿刀割一样。 他一瘸一拐地来到医院，—番仔细检杳后，有了诊断结果：梨状肌损伤综合征。

　　春季养生 春天缓解郁闷情绪多喝花茶

　　中国有句俗话叫“菜花黄，疯子忙”，春天是肝气生发之时，所以情绪波动较大，一些精神病患者往往会在此时复发。对于健康人来说，春天也易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。所以春天更要重视精神方面的调养。

　　生活不如意十之八九，碰上了不顺心的事情怎么办呢?别着急，身体直立，用鼻子吸气，然后将食指放在嘴上发出“嘘”声，也就是做示意别人安静的动作。反复几次，你就会发现心平气和多了。

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