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春季养生 春天缓解郁闷情绪多喝花茶 春季养生 春季运动要防寒

时间:2018-03-08 08:57 来源: 作者: 阅读:
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  春季养生 春季运动 要防寒

  春季,风光无限,适合户外运动,爱锻炼的老年明友们往往开始增加些动运。但天气忽冷忽热,人体的肌肉还没有完全苏醒,肌肉力量退化,很多人往往没有意识到这一点,造成诸多困扰。

  陈老先生平时一直都很注重身体锻炼,可是最近他发现越锻炼身体越糟糕。从去年冬天开始,他就觉得两臀部有一根筋总是扯着疼,连带着腰部和大腿根都不舒服。去医院做了检查,当时诊断他是坐骨神经痛。

  上周开始,他连上下楼梯都困难,一迈步两腿就像拿刀割一样。 他一瘸一拐地来到医院,—番仔细检杳后,有了诊断结果:梨状肌损伤综合征。

  春季养生 春天缓解郁闷情绪多喝花茶

  中国有句俗话叫“菜花黄,疯子忙”,春天是肝气生发之时,所以情绪波动较大,一些精神病患者往往会在此时复发。对于健康人来说,春天也易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。所以春天更要重视精神方面的调养。

  生活不如意十之八九,碰上了不顺心的事情怎么办呢?别着急,身体直立,用鼻子吸气,然后将食指放在嘴上发出“嘘”声,也就是做示意别人安静的动作。反复几次,你就会发现心平气和多了。

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