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春季养生 谷雨前后要防春火、健脾胃和去湿热 春季养生 防春病多

时间:2018-03-08 08:57 来源: 作者: 阅读:
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  春季养生 防春病多摄入维C

  春季传染病变得活跃起来,除了要勤洗头,避免去一些公共场所,防止交叉感染,还要适当补充一些维生素,如维生素C,能提高人的抵抗力,从根本上预防病毒的感染。

  人体对于维生素c的需求量并不是固定的,当患有感染、肿瘤等疾病时,对维生素c的需求量都会有明显的提升,而发烧、压力、长期使用抗菌药物等时,也会降低人体对维生素c的吸收率,此时更需要额外摄取高剂量 (1000毫克)的维生素C,比如力度伸。

可提高自身抗体和补体水平,提高机体对疾病抵抗力,增强血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒能力,有效降低流感发生率达45%,缩短流感病程达23%。

  春季养生 谷雨前后要防春火、健脾胃和去湿热

  春天迎来了最后一个节气谷雨(公历4月20曰,农历三月廿一),意味着春天将离我们远去。专家提醒,谷雨前后半个月,要做好防春火、健脾胃和去湿热这三项工作,以助肝气升发,安然入夏。

  防春火:清明过后不春捂这时节“上火”的人可不少!暮春时节气温升高,加上春季本身阳气蓄积体内,很容易诱发“春 火”,出现口干口苦、目赤眼花等不适。防春火很重要的一条是要做到穿衣有度,一般清明过后就不宜“春捂”了。考虑到早晚温差大,建议小孩可以多加一个小兜肚,老人可戴些护腰护膝来保暖。春天野菜是大自然给我们的天然降火食材。野菜具有很好的清热解毒的功效,比如马齿苋、穿心莲等。

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