春季养生 防春病多摄入维C

　　春季传染病变得活跃起来，除了要勤洗头，避免去一些公共场所，防止交叉感染，还要适当补充一些维生素，如维生素C，能提高人的抵抗力，从根本上预防病毒的感染。

　　人体对于维生素c的需求量并不是固定的，当患有感染、肿瘤等疾病时，对维生素c的需求量都会有明显的提升，而发烧、压力、长期使用抗菌药物等时，也会降低人体对维生素c的吸收率，此时更需要额外摄取高剂量 (1000毫克)的维生素C，比如力度伸。

可提高自身抗体和补体水平，提高机体对疾病抵抗力，增强血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒能力，有效降低流感发生率达45%，缩短流感病程达23%。

　　春季养生 谷雨前后要防春火、健脾胃和去湿热

　　春天迎来了最后一个节气谷雨(公历4月20曰，农历三月廿一)，意味着春天将离我们远去。专家提醒，谷雨前后半个月，要做好防春火、健脾胃和去湿热这三项工作，以助肝气升发，安然入夏。

　　防春火：清明过后不春捂这时节“上火”的人可不少!暮春时节气温升高，加上春季本身阳气蓄积体内，很容易诱发“春 火”，出现口干口苦、目赤眼花等不适。防春火很重要的一条是要做到穿衣有度，一般清明过后就不宜“春捂”了。考虑到早晚温差大，建议小孩可以多加一个小兜肚，老人可戴些护腰护膝来保暖。春天野菜是大自然给我们的天然降火食材。野菜具有很好的清热解毒的功效，比如马齿苋、穿心莲等。

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