春季养生 出游戴帽子防感冒

　　春风惬意，也吹来了春季感冒。春天早晚温差较大，若全天穿一样薄的衣服，春风一吹，就会“外感风热”而感冒。体质弱、容易感冒的人，春天出行，最好戴顶帽子抵挡春风。

　　流行病学发现，春季大家得的大多是普通感冒，症状以鼻塞、打喷嚏、咳嗽等为主。只要休息好、多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，不用吃药，一般过一个星期自己也会好。如果想缓解症状，也可吃扑尔敏等抗过敏类药物，或清开灵、小柴胡颗粒等。

　　春季养生 春天上火吃点凉拌菠菜

　　春天气候干燥，人就易上火，会引起多种疾病，可以多吃点菠菜，很有益处，尤其是水煮菠菜或菠菜汤。做菠菜汤时一定要注意，不要直接放入未焯过的菠菜，而是先焯一下。

春季养生 春天上火吃点凉拌菠菜?

　　另外，很多人吃菠菜不喜欢吃根，其实，菠菜根属于红色食品一类，具有很好的食疗作用，含有纤维素、维生素和矿物质，还可以预防儿童糖尿病。如果觉得根太老，可用水煮一下凉拌吃。

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