春季养生 早晚做做头皮操消春困

　　春季坚持做久皮操，能消除大脑困倦。中医认为头部分布着将近50个穴位， 每天做头皮操，能改善脑部血液循环，提高记忆力，缓解头晕头痛的症状。

　　双手十指自然屈指并拢，将指尖皮肤轻触于头皮上，自前向后、自中向两侧，对整个久部皮肤有力地划摩数次，直至自我感觉久部皮肤放松，微热即可;按照上述自前向后、自中向两侧的顺序，对整个头部皮肤进行较有力的一点一点按压10次，按压时宜用指腹，切忌用指甲按压;最好每天早晚各做一次。

　　春季养生食谱 橙香鱼卷营养丰富

　　原料：甜橙2个，草鱼1条(约500克)，葱段适量。

　　做法：甜橙去皮，切成薄片，平铺在圆盘周围;草鱼宰杀洗净，用刀片成片，放入盘中，撒各种香料，腌10分钟;

春季养生食谱 橙香鱼卷营养丰富?

　　然后，油锅坐火上，放人少许油，将鱼片，爆炒至熟，加入适量的葱段炒匀，盛起装入铺有甜橙的圆盘中即可上桌。

　　此春季养生食谱口味、色泽都很丰富，并富有营养，是春季养生的一道不错的美食。

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