春季养生 如何防预春天上火

　　春天到来，给人带来了春暧花开，也带来了火气冲天。大家总会感到咽喉难受，口舌生疮， 春天上火怎么办?春生下火要从饮食下手。

　　1、口舌生疮多吃豆芽春

　　季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少营养失调就易出现口疮。被古人称为种生的豆 芽最适合春季吃。这是因为豆芽能帮五脏从“冬藏” 转向“春生”，豆芽还可清 热，有利干肝气疏通、健脾和胃。还可以多吃些野菜如芥菜、马齿苋、车前草、榆钱、竹笋等，凉拌、清炒、煮汤都不错。另外，春季喝汤应该以萝卜、冬 瓜、番茄、海带为主料，配以鸡肝、猪肝、痩肉丝等，汤要清淡味鲜。

　　春季养生 春季吃些败火的食物

　　春季到来，很多人口唇生疮，咽喉肿痛，大家在春季上火了吧?从中医讲，春天容易引起肝火旺，尤其是一些高血压患者，一定要特别注意，所以在春季人们要常吃些败火的食物。

　　 败火的食物?，推荐大家少量吃点婆婆丁、苦苣、荠菜等野菜。买回家，洗干净后凉样，或者直接痛酱吃都可以，味道虽苦，但效果好。不过世人养生堂提醒大家注意，不能多吃，尤其是脾胃虚弱者。

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