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春季食补的原则二 春季进补应养脾补肝 春季食补的原则三 春季进

时间:2018-03-09 08:50 来源: 作者: 阅读:
春季食补的原则二 春季进补应养脾补肝 春季食补的原则三 春季进补应因人而异 春季食补的原则三春季进补应因人而异春季食补的原则三春季进补应因人而异中医养生强调缺什么补什么,即尽量使身体内环境达到一种相对的阴阳平衡。平衡是一种最佳生存状态,偏热或

  春季食补的原则三 春季进补应因人而异

  中医养生强调缺什么补什么,即尽量使身体内环境达到一种相对的阴阳平衡。平衡是一种最佳生存状态,偏热或偏凉,偏实或偏虚,都是身体内部能量不均衡的表现,必然导致机体的功能不能正常发挥,从而引起疾病的发生。所以,春季的进补必须根据自身的体质和健康状况辩证取舍。

  营养学家认为,适宜春天进补的人群,主要有中老年人有早衰现象者;原来即有某种慢性疾病或平时体质较弱、体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神委靡者;在气候变化无常及受凉后易反复感冒者等。

  春季食补的原则二 春季进补应养脾补肝

  春季是万物复苏的季节,属于阳中之阳,宜养肝。气为阳,血为阴,所以春季食补应考虑协助人体正气的生发,选用能扶助正气、补益元气,能益气升阳的食物。

  饮食上要忌生冷、涩、硬的阴性食物,多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分;少食油腻,以清淡为宜,以免助阳外泄;少酸多甜,以养脾胃之气。

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