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春季养生 春季多补充津液的食物 春季养生 春天晚睡早起身体好

时间:2018-03-09 08:50 来源: 作者: 阅读:
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  春季养生 春天晚睡早起身体好

  关于睡眠,《素问·四气调神大论》中说,春三月要“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”,意思是晚上要遵循自然规律休息,起床后应披头散发,伸个懒腰,在庭院里信步漫行,便能让灵感生发不息。说起来,这种生活方式是很有道理的,不信你瞧瞧身体发出的健康警报。

  知道吗?每个人都在“亚睡眠”

  晚上加班到九十点是常事,早上没等睡醒,已经是急急忙忙挤班车了,甚至连早饭都顾不上吃。一天之中,“志”恐怕是难得生发起来的,难怪春天来了你还是闷闷不乐、郁郁寡欢的样子。

  春季养生 春季多补充津液的食物

  春季多风,而人体皮肤上的毛孔由于舒展生发之气张开了,造成体液外泄,出现口干、舌燥、皮肤粗燥、干咳、咽痛等现象。上一年储藏的食物就派上大用场了,常用来生津止渴的食物有柑橘、蜂蜜、荸荠等。



春季养生 春季多补充津液的食物?

  柑橘:春季的开胃佳肴

  柑橘性偏凉,橘性偏温。柑橘含有丰富的糖、有机酸、维生素等,其中多种有机酸、维生索对调节人体新陈代谢大有好处,尤其对老年人及心血管疾病患者更为相宜。在吃法上,柑橘最好生吃,也可以榨成果汁,味道佳美,具有生津和胃,润肺化痰,消除腹胀的功效。

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