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春季养生 春季适合吃什么 春季养生食谱 芫爆里脊春季助阳

时间:2018-03-09 08:50 来源: 作者: 阅读:
春季养生 春季适合吃什么 春季养生食谱 芫爆里脊春季助阳 春季养生食谱芫爆里脊春季助阳春季养生食谱芫爆里脊春季助阳原料:猪瘦肉500克,芜荽100克,素油、酱油、黄酒、盐、葱白、生姜等各适量。做法:1.将猪瘦肉洗净切片,加酱油、黄酒、盐、淀粉少许拌匀

  春季养生食谱 芫爆里脊春季助阳

  原料: 猪瘦肉500克,芜荽100克,素油、酱油、黄酒、盐、葱白、生姜等各适量。

  做法: 1.将猪瘦肉洗净切片,加酱油、黄酒、盐、淀粉少许拌匀。

  2.生姜切薄片、葱切段,芫荽洗净后切段。



春季养生食谱 芫爆里脊春季助阳

  3.先将裹着湿淀粉的瘦肉片放入热油中炒熟出锅,再将芫荽、葱、姜倒入留有少许油的锅内煸炒。

  4.随即将瘦肉片倒入,加盐、味精颠炒几下,淋上少许香油即可出锅。

  此春季养生食谱功效: 助阳生发、益气润燥、清热利尿。适用于消化不良,小儿出疹等。

  春季养生 春季适合吃什么

  春季养阳重在养肝,为了适应季节气候变化,保持人体健康,在饮食调理上应注意养肝为先。根据春季养生源则,下面列出了春季助阳、养肝、清热、平补四类食谱,可供参考。春天适合吃这些:

  1.主食及豆类:小麦、大麦、小米、粳米、黄豆等。

  2.肉、蛋、奶类:鸡蛋、鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼类、牛奶等。

  3.蔬菜:菠菜、莴笋、豆芽、韭菜、荠菜、芦笋、马齿苋、芹菜、青椒、香椿、四季豆、卷心菜等。

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